Muči vas preseljenje u novi grad zbog studija? Stručnjaci otkrivaju 5 savjeta kako ga prebroditi

Brucoše odjednom snađu brojne promjene: kraj srednje škole i početak fakulteta, nove obveze i veće odgovornosti, često i odvajanje od obitelji i prijatelja te – selidba u novi grad. Ako ste zbog tog preseljenja u strahu i osjećate se izgubljeno, Savjetovalište za studente Sveučilišta u Zagrebu ima pet savjeta koji bi vam mogli pomoći. Kao prvo i najvažnije, ne zaboravite u svakom trenutku biti blagi prema sebi.

Završetak srednje škole i upis na fakultet za mnoge znače preseljenje iz grada u kojem su odrasli u novi, uglavnom veći grad. Ako ste vi jedni od onih koji se upravo nalaze u tom tranzicijskom razdoblju, možda se ponekad osjećate zbunjeno, pomalo izgubljeno, pa čak i anksiozno. Ne brinite, niste jedini. U Savjetovalište za studente Sveučilišta u Zagrebu studenti se često javljaju zbog problema povezanih s upisom studija: preseljenjem u novi grad, osjećajem usamljenosti, odvojenosti iz obitelji, stvaranjem prijateljstava, ali i preplavljenosti novim odgovornostima. Stoga su iz Savjetovališta s nama podijelili pet načina kako se prilagoditi novom gradu studiranja bez muke i svim promjenama koje ono nosi.

– Spomenute reakcije uobičajene su i često prolazne, ali važno je potražiti stručnu pomoć ako primijetite da traju dulje vrijeme ili značajno ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života, ističu iz Savjetovališta.

#1 Budite blagi prema sebi jer promjene donose izazove

Početak studiranja može biti uzbudljivo razdoblje koje sa sobom nosi brojne pozitivne strane i iskustva, ali isto tako pred studente može staviti izazove s kojima se nije uvijek lako nositi, upozoravaju iz Savjetovališta. Preseljenje u novi grad, osamostaljivanje, prilagodba na fakultet i akademske obveze, upoznavanje novih ljudi te izgradnja novih prijateljstava samo su neke od njih.

Ove promjene mogu izazvati različite neugodne emocije kao što su tuga, tjeskoba, anksioznost, razdražljivost… Mogu se pojaviti i teškoće s koncentracijom i učenjem te gubitak motivacije za izvršavanje akademskih obveza. Također, moguće je da se jave i problemi sa spavanjem, promjene u apetitu te povlačenje iz društva i aktivnosti u kojima smo ranije uživali.

– Važno je znati kako su ove reakcije uobičajene s obzirom na nove životne okolnosti u kojima se nalazite. Prilagodba zahtijeva vrijeme i strpljenje, stoga ne zaboravite biti blagi prema sebi, ističu iz Sveučilišta.

#2 Ne zaboravite brinuti o sebi

Preseljenje u novi grad može biti stresna i zahtjevna životna promjena pa je u tom procesu izuzetno važno ne zaboraviti na brigu o sebi. Iako se to ponekad čini očitim, osluškivanje vlastitih potreba te redovito spavanje, odmor, pravilna prehrana, uključivanje u ugodne aktivnosti i briga o mentalnom zdravlju nužni su za uspješnu prilagodbu.

#3 Osvijestite što je u vašem krugu kontrole

Kada se suočavamo s promjenama i izazovima, poput preseljenja ili početka studija, korisno je osvijestiti svoj krug kontrole, odnosno prepoznati što je u našoj moći, a što nije. Na primjer, ne možemo utjecati na ponašanje drugih ljudi ili sve okolnosti koje nas okružuju, ali možemo odlučiti kako ćemo na njih reagirati.

– Fokusiranjem na ono što možemo kontrolirati, poput vlastitog stava, truda, organizacije vremena i brige o sebi, smanjujemo osjećaj bespomoćnosti i tjeskobe. Takav pristup pomaže nam da se osjećamo stabilnije, sigurnije i spremnije nositi se s promjenama koje donosi studentski život, naglašavaju iz Savjetovališta.

#4 Održavajte i širite mrežu socijalne podrške

Sve je lakše s prijateljima, pa tako i prilagodba novom gradu i studentskom životu. Socijalna mreža podrške predstavlja bitan resurs za održavanje našeg mentalnog zdravlja, a njezino stvaranje i održavanje je vještina koju je zgodno vježbati dok se privikavamo na život u novoj okolini. Mnogi studenti će u novom gradu pronaći kolege s kojima su možda već dijelili školske klupe i koji su, poput njih, došli studirati u jedan od velikih hrvatskih gradova. Ipak, novi prijatelji su uvijek dobro došli.

Kako kažu iz Savjetovališta, u kontaktu s drugim kolegama brucošima možemo otkriti da su oni možda jednako zbunjeni i pomalo izgubljeni te da u svojim iskustvima privikavanja na novu okolinu nismo sami, niti su naše reakcije toliko neobične. Zajedno možemo istraživati grad i rješavati prve prepreke studiranja na novom fakultetu. A kada uspostavimo kontakt sa starijim i iskusnijim kolegama, u njima možemo pronaći prave vodiče kroz život u gradu i studiranje.

– Ako vam je stvaranje novih prijateljstava izazov, ne brinite – ne morate biti dio velikog društva da biste dobili podršku. Jedna ljubazna cimerica ili jedan kolega na predavanju s kojima možete razmijeniti par riječi ili pitati nešto što vam nije jasno, mogu puno značiti. Sva dugoživotna prijateljstva započinju s prvim upoznavanjem, naglašavaju iz Savjetovališta.

#5 Upoznajte grad i aktivnosti koje nudi

Oni koji iz manjeg mjesta dolaze u veći grad – i to ne u shopping, već da biste ondje godinama živjeli i studirali, možda će na početku biti preplavljeni onime što gradovi sa sobom nose: bukom, smogom, mnoštvom ljudi, gradskim javnim prijevozom, labirintom ulica, trgova i događanja. Ali svaki grad, koliko god bio bučan i napučen, ima i svoju dušu koju treba otkriti i upoznati. Zato može biti zgodno da se u prvim danima i tjednima života u novom gradu igramo turista. Da istražujemo, isprobavamo i dopustimo sebi da nas novi grad raznježi, zadivi i šarmira.

– Od poznatih turističkih lokacija do lijepih skrivenih kutaka kakvih se nađe u svakom kvartu, svatko može pronaći barem nešto za sebe. Velika prednost koju veliki gradovi nude studentima jest svakako niz raznih aktivnosti: od sportskih, rekreativnih, kreativnih, volonterskih pa sve do izložbi, predstava i koncerata. Bavljenje onime što nas veseli, izgrađuje, širi naše kapacitete i čini da rastemo kao ljudska bića, ujedno funkcionira kao imunitet koji štiti naše mentalno zdravlje, ističu iz Savjetovališta.

Dodaju da to može pomoći da nam život u novom gradu brzo postane pozitivno i toplo iskustvo koje će nam dugo ostati u lijepom sjećanju. Prirodno je da nam ponekad nedostaje naš rodni kraj, ali da istovremeno pokušamo iskoristiti razdoblje studentskog života i dopustimo si iskusiti nešto novo.

– Briga o sebi nije znak slabosti, već ulaganje u vlastiti osobni razvoj i dobrobit. Imajte na umu da niste sami, tu smo za vas, zaključuju iz Tima Savjetovališta za studente Sveučilišta u Zagrebu.

Ovo Savjetovalište studentima pruža podršku kroz individualne i grupne tretmane. Usluge su besplatne i lako dostupne, a studenti se mogu javiti telefonom na 01/4698 100 ili putem e-maila na [email protected].