Pretraga

Studija otkrila kako pobijediti tremu i strah od javnog nastupa

A- A+

Znojni dlanovi, suha usta i intenzivno kucanje srca –

sve su to simptomi treme i straha od javnog nastupa

pred više ljudi. Oduvijek su vam govorili kako je za

to najbolji lijek duboko disanje i tehnike za

smirivanje tih simptoma, no čini se kako su ovi

poznati savjeti zapravo pogrešni.

Gotovo da nema osobe koja u važnim trenucima ne pati

od treme ili od straha od javnog nastupa. Određene

osobe samo se znaju bolje nositi s tim. Iako su vas

oduvijek učili da znojne dlanove, ubrzano srce ili

slične simptome možete umiriti dubokim disanjem i

ostalim smirujućim tehnikama, nova studija otkriva

kako je moguće da je to pogrešan način.

Izdvojeni članak

Trema: kako ju prepoznati i smanjiti?

Prihvatite nervozu i pretvorite je u uzbuđenje

Provokativna studija sugerira da umjesto da se

pokušate smiriti, trebate prihvatiti svoju nervozu i

pokušati se još više uzbuditi, piše Huffington Post.  – Kada osjećate

tjeskobu previše razmišljate i fokusirate se na ono

što bi moglo poći po krivu. U takvim okolnostima,

ljudi bi se trebali usredotočiti na potencijalne

dobre prilike. Stvarno se isplati razmišljati

pozitivno i trebali biste sami priznati i reći da ste

uzbuđeni. Čak i ako u to isprva ne vjerujete, samo

govorenje da ste uzbuđeni na glas povećava autentičke

osjećaje uzbuđenja’, objasnila je dr. Alison Wood

Brooks, profesorica poslovne administracije na

Harvardu.

Izdvojeni članak

Na ovih pet načina sprečavate strah da vas koči

Anksioznost pomaže u fokusiranju

Uzbuđenje se ovdje spominje zato jer je zapravo slično osjećaju tjeskobe ili anksioznosti, koje je negativna emocija s vrlo visokim uzbuđenjem, koje je zapravo pozitivno. – Anksioznost je normalna i često vrlo korisna u fokusiranju pozornosti i želje da se nešto dobro učini, pokrene akcija’, rekao je dr. Philippe Goldin, neuroznanstvenik na Stanfordu.