U minutu otkriveni najbolji termini za obroke ako želite smršavjeti

Svi koji pokušavaju smršavjeti žele maksimizirati

svoj gubitak težine tako što jedu prave namirnice

i izbjegavaju pogrešne. Sudeći prema rezultatima

istraživanja, ključ uspjeha leži u tajmingu

obroka.

Oduvijek ste znali da nije dobro jesti kasno

navečer ako želite izgubiti na težini. Moguće

je da birate prave namirnice, pazite na

pridržavanje pravila, no imate krivi tajming.

Istraživanje je konačno otkrilo točne termine za

konzumiranje doručka, ručka i večere koje će

zanimati one koji žele postići vitkiju liniju.

Izdvojeni članak

Profesor tri mjeseca jeo samo u McDonaldsu i smršavio 17 kg, evo kako!

Radi doručka biste trebali malo ranije ustati

Anketa je pokazala najbolje vrijeme za jedenje sva

tri obroka, no kako biste ga se držali, trebat

ćete prilično rano ustajati. Naime, najoptimalnije

vrijeme za doručak je 7 sati i 11 minuta, što je

naglašeno kao idealni termin. U ručku je bolje

uživati ranije, a najbolje između 12 i 30 i 13

sati, s time da je savršeni termin u 12 sati i 38

minuta.

Ako večeru planirate iza 19 sati, to bi moglo

uništiti vašu dijetu. Zadnji obrok u danu najbolje

bi bilo pojesti između 18 i 18:30 sati, s time da

je savršeni termin 18 sati i 14 minuta, piše Mail Online.

Bitno je držati se definiranih termina obroka

Ove tajminge otkrila je nova anketa koju je

provela dijetetska kompanija Forza Supplements,

koja je tisuću osoba na dijeti upitala kada je

najbolje jesti kako biste maksimizirali gubitak

kilograma.

Izdvojeni članak

Trikovi za instantno mršaviji izgled

Istraživanje je otkrilo kako se 84 posto

ispitanika drži definiranih termina obroka te

smatraju da je to ključno ako osoba želi izgubiti

kilograme. Nadalje, 76 posto osoba reklo je kako

je doručak najbitniji obrok u danu te da je

redovita konzumacija istog njima pomogla da smanje

unos kalorija u organizam.

Tri četvrtine ispitanika tvrdi kako nikada ne

preskaču ručak, no laganija verzija tog obroka je

ono što im pomaže da mršave.

Večera mora biti rano, inače dijeta propada

Večera se mora jesti rano kako bi se

najučinkovitije mršavilo, a jednostavan razlog

leži u činjenici da većina ljudi navečer ništa ne

radi te stoga troši manje kalorija. U tom slučaju,

višak kalorija vrlo lako se pretvara u mast.

Izdvojeni članak

Evo zašto mršavice nemaju dečka

Sve u svemu, nalazi istraživanja otkrili su kako

je ključno razdoblje od šest popodne do deset sati

navečer, kada najviše dijeta propadne. Većina

ispitanika, njih 56 posto, otkrilo je kako su u

tom periodu znali konzumirati najviše kalorija u

danu.

Razlog je jednostavan – navečer se sjedi pred

televizorom i grickaju se namirnice koje debljaju,

a ni termin kada to činite ne pomaže. – Ključno za

one koji drže dijetu jest ne to koliko jedu, nego

kada jedu, otkrivaju istraživači.