Dječje umjetničke tehnike koje izrazito pomažu kod stresa

Svakome je poznato da je život stresan pothvat, zbog

čega znanost mnogo ulaže u pronalazak tehnika za

ublažavanje pritiska i očuvanje mentalnog zdravlja. Vi

ipak ne trebate mnogo ulagati, jer postoji tehnike

kojima se bave i djeca u vrtićima, a koje će vam pomoći

da se zaista učinkovito borite s pošasti modernog doba

– stresom.

Kreativna ekspresija može puno pomoći kod ozdravljenja

od stresa, jer barem na neko vrijeme iz mozga tjera

stresore, odnosno okidače tog problema. Kako biste se i vi oslobodili pritiska koji

mnogi osjećaju, Huffington Post donosi nekoliko tehnika

kojima se služe djeca za zabavu, učenje i razvijanje

kreativnosti, a koje vama mogu itekako pomoći da

sačuvate razum i mentalno zdravlje u stresnim

situacijama.

Smartphone aplikacija otkriva stres i mentalno zdravlje kod studenata

Bojanke

Ukoliko se osjećate preplavljeni stresom i tjeskobom,

odložite laptop i zamijenite ga bojankom. Ne samo da

ćete probuditi nostalgiju, već ćete i smanjiti stres,

što je znanstveno dokazano. Da biste ispunili bojanku,

koristite ćete područje cerebralnog korteksa uključenog

u viziju i fine motoričke vještine. Relaksacija koju ta

radnja donosi smanjuje aktivnost amigdale, bazičnog

dijela mozga uključenog u kontrolu emocija na koji

stres izrazito utječe.

Slikanje prstima

Ukoliko vam ne smeta malo zaprljati ruke, uhvatite se

crtanja prstima, jer je to divan način za izražavanje

kreativnosti, ali i smanjivanje stresa. I špiljski

ljudi su koristili pokrete prstima i oslikavali tako

zidove, sve u svrhu artikuliranja kreativnih

ekspresija.

Tjeskoba i socijalne fobije kod tinejdžera u rastu: U školu odlaze sa stresom i nervozom

Origami

Tradicionalna japanska umjetnost iskorištava i lijevu i

desnu stranu mozga u isto vrijeme, zbog čega dozvoljava

da se koncentrirati na kreativan zadatak, a ostale

brige zaboravite.

Kolaži

Ova vam metoda dozvoljava da opustite um dok spajate

boje i oblike u neočekivane kombinacije.

Odgovori