Mnogi ljudi pate od manjka samokontrole, bilo da se radi o učenju, prehrani ili bilo kojim radnjama/ neradnjama koje štetno utječu na nas. Ipak, postoji rješenje za one slabijeg karaktera – okružite se ljudima koji se lakše kontroliraju i imaju jači karakter.
‘S kim si takavi si’ izreka je koja vrijedi u slučaju manjka samokontrole. Ukoliko se okružite s ljudima koji primjerice paze na to da se zdravo hrane, ili ne puše, velike su šanse da ćete i vi krenuti njihovim stopama, i ojačati vlastiti karakter, piše Live Science.
Samokontrola ovisi o ljudima kojima se okružujete
Samokontrola, ili njezin nedostatak, ovisi o ljudima kojima se okružujete. Dakle, ukoliko su vaši prijatelji skloni oduprijeti se iskušenjima, moguće je da će pozitivno ponašanje prenijeti na vas. Američki istraživači sa Sveučilišta Georgia u seriji istraživanja su zaključili kako već samo promatranje ili razmišljanje o nekome s dobrom samokontrolom ispitanike potiče na kontroliranje svojih želja.
Istraživanje koje je uključilo stotine ispitanika pokazalo je i suprotno-ispitanici koji su na deset milisekundi primijetili ime osobe s lošom samokontrolom na ekranu pred sobom promijenili su svoje ponašanje sukladno s karakteristikama te osobe. – Odabiranje pozitivnih društvenih utjecaja može poboljšati vašu samokontrolu, a iskazujući samokontrolu, pomažete drugima oko sebe učiniti istu stvar”, objasnila je psihologinja Michelle van Dellen, voditeljica istraživanja.
Slijedite pozitivne primjere
Ljudi oduvijek imitiraju ponašanje ljudi iz okoline, što može objasniti svjetski problem pretilosti, pušenja i zloporabe droga. Jednako tako, ljudi za svoje probleme vole krivnju svaljivati na druge.
Ukoliko vas dakle muči samokontrola, dovoljno je čak i samo razmišljati o nekome tko se uspješno suzdržava od štetnih utjecaja, vježba, hrani se zdravo ili slično, kako biste i vi počeli razmišljati na isti način.
