Pretraga

Jednostavna stvar koja poboljšava rezultat na ispitima

Znanstvenici su se dosad često bavili temom kvalitetnog

noćnog sna i njegovom poveznicom s dobrim akademskim

rezultatima. Nova studija je samo da je pokazala kako

kvaliteta spavanja može dosta pomoći performansu na

ispitima, već i da može čini dosta veliku razliku.

Mnogi učenici i studenti oduzimaju si dragocjene sate

sna u vrijeme ispita, no nova studija pokazala je kako

to nije najmudrija odluka. Nova je studija, naime,

dokazala kako kvalitetan noćni san može poboljšati

učinak na ispitima.

Kvalitetno spavanje dokazano poboljšava akademski performans

Kako bi proveli studiju, istraživači sa Sveučilišta

Ghent i KU Leuven u Belgiji ispitali su 621 brucoša o

njihovim navikama spavanja tijekom ispitnih rokova. Tada

su usporedili rezultate ankete s onim kako su studenti

riješili testove.

– Kada su svi drugi faktori bili jednaki, studenti koji

su generalno sebi osigurali kvalitetan i dovoljno dug

noćni san bolje su riješili ispite, rekao je koautor

studije dr. Stijn Baert.

Ocjene studenata koji su svaku noć odspavali sedam sati

bili su do deset posto viši nego kod onih koji su manje

spavali, piše Huffington Post. Bitno je naglasiti da se

pri donošenju zaključaka i rezultata studije uzeo u

obzir svaki drugi faktor poput zdravlja studenata ili

njihove socio-ekonomske pozadine.

Pomaže i u drugim stvarima

Odgovor na pitanje zašto dobar san donosi i jače

akademske rezultate leži u činjenici da se znanje

integrira u vašu ‘bazu’ upravo za vrijeme sna.

Osim što poboljšava akademski performans, dobar i

kvalitetni san poboljšava sposobnost razmišljanja, ali i

sportske rezultate, tvrde znanstvenici.