Šokantno otkriće: Gadgeti remete san i štete zdravlju
Računala, televizori, mobiteli, sve su to gadgeti koji nam olakšavaju život u mnogim aspektima. Već i ptice na grani znaju da ih nije pametno pretjerano upotrebljavati, a da loše utječu na spavanje i sveukupno zdravlje nedavno je potvrđeno istraživanjem grupe znanstvenika institucije American Sleep Foundation (NSF).
Štetno je gledanje TV-a prije spavanja
Najnovija čuda tehnologije smo pustili ne samo u domove, već i u spavaće sobe. Tako većina ljudi odlazi spavati gledajući televiziju, surfajući Internetom, i koristeći mobitele, nesvjesni činjenice da takvo izlaganje umjetnom svjetlu remeti prirodni ciklus snova i spavanje.
Takva praksa naravno dovodi do manjka sna i neispavanosti, a posljedica su loše raspoloženje, smanjenje poslovne sposobnosti i sposobnosti učenja, narušeni seksualni život i općenito loš utjecaj na zdravlje pojedinca.
Mladi spavaju sve manje
Charles Czeisler, znanstvenik s Medicinskog fakulteta na Harvardu, upozorava kako izlaganje umjetnom svjetlu neposrednom prije spavanja ubrzava metabolizam i smanjuje otpuštanje melatonina, hormona koji je zadužen za regulaciju sna.
Otprilike 95% ispitanika priznalo je da prije odlaska na spavanje koristi neki od gadgeta koji posjeduje, a to jako utječe na bioritam. Zbog toga mnogo ljudi spava manje nego što je potrebno.
Najugroženija grupa su tinejdžeri, koji u prosjeku spavaju sat i pol manje nego što su to činili mladi prije 100 godina. Mjesečno izgube oko 50 sati sna, što je zaista zabrinjavajuća brojka.
