Superhrana srpnja: Ove sezonske namirnice pomažu vanjskom i unutarnjem zdravlju
Srpanj je mjesec koji nas daruje s mnogim odličnim plodovima, koje treba iskoristiti dok su još prisutne jer čine blagodati za vanjsko i unutarnje zdravlje organizma. Ovog mjeseca možete konzumirati čak pet namirnica prozvanim superhranom.
U mjesecu srpnju dozrijevaju mnoge blagotvorne namirnice, koje na ljudski organizam vrlo povoljno djeluju. Osim što su lagane i osvježavajuće, na vašem licu i tijelu će ostaviti vrlo dobre posljedice. Ovih pet namirnica jednostavno trebate jesti dok su još dostupne.
Breskve
Jedna je breskva izvor dobrih vlakana, vitamina A i kalija, koji pomaže balansirati tekućinu u tijelu. Breskva je također dobar izvor vitamina C, koji pomaže imunosni sustav, a breskve pomažu i u borbi protiv bora i podočnjaka.
Nektarine
Slične su breskvama, samo bez dlačica. Također su izvor vlakana, vitamina A i kalija, te vitamina C. Vrlo su niskokalorične.
Rajčice
Zdjelica narezanih rajčica sadrži više od trećine potrebne dnevne količine vitamina C, ali i vitamina A. Također su bogate vitaminima B6, E i K, vlaknima i kalijem. Pomažu zdravlje karidovaskularnog sustava i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
Kukuruz
Kukuruz je pun vlakana i vode, a jedan kukuruz srednje veličine donosi deset posto dnevno preporučene doze vitamina C.
Lubenica
Mnogi je obožavaju jer je jako sočna i idealna je za rashlađivanje u lagani međuobrok. Lubenica ima 92 posto vode, a i mnogo vitamina A i C, te beta karotena, piše Huffington Post.
