Idući tjedan krećete u srednju i ulazite u novi razred? Školska psihologinja ima četiri važna savjeta

Prelazak iz osnovne škole u srednju školu novi je početak za brojne učenike. No, uzbuđenje može dovesti do nervoze i anksioznosti. Školska psihologinja Strukovne škole Eugena Kumičića u Rovinju, Ivana Božić, dala je četiri savjeta za sve učenike prvog razreda srednje škole. Ukratko, nemojte mijenjati sebe da biste se svidjeli drugima, a umjesto velikog kruga prijatelja, dovoljno je nekoliko ljudi čije će prijateljstvo trajati i nakon završetka srednje.

Završetak osnovne škole ostaje u sjećanju do kraja života, baš kao i prvi dan srednje škole. Uzbudljiv je to dan, ulazak u jednu skroz novu sredinu, s novim ljudima, prostorima i malo drugačijem režimu od onog na koji ste navikli posljednjih osam godina. No, uzbuđenje može pratiti i stres.

Četiri savjeta za prvi dan: ‘Većina je u istoj situaciji kao i ti’

Ne samo u za prvi dan srednje škole, već bilo koji početak ulaska u novu sredinu, kod svih nas izaziva nervozu pa i neku dozu anksioznosti, upozorila nas je školska psihologinja Ivana Božić. Kao mlada psihologinja, od početka svoje karijere prije tri godine radi u srednjoj školi te je njen ured glavna adresa za psihološku podršku učenicima Strukovne škole Eugena Kumičića u Rovinju.

– Kada ne možemo predvidjeti što će se dogoditi i kako će nešto izgledati, briga o tome nam je gotovo neizbježna. Sve je to još dodatno naglašeno u osjetljivom razdoblju kao što je adolescencija jer su naši adolescenti skloni analizirati svaku situaciju koja se potencijalno može dogoditi i misle da su sve oči uprte upravo u njih. Pa se onda javljaju brige hoće li se snaći u prostoru jer se ipak radi o novoj školi, što ako se izgube, što ako zakasne, gdje će sjesti ili pak s kime. Hoće li se sprijateljiti s nekim, što će drugi misliti o njima, što će profesori misliti o njima, hoće li im škola biti preteška, jesu li dobro izabrali, opisala nam je Božić osjećaje i misli koje se učenicima najčešće vrte pri prijelazu iz osnovne u srednju školu.

No, napomenula je i da će svaki učenik ili učenica drugačije doživjeti taj prvi dan. Tu ulogu igra i mogućnost da se neki učenici u srednjoj školi već znaju od prije. Iako navodi da je ‘pozitivan stres poželjan’, treba paziti kako ne bi prerastao u nelagodu. Na tom tragu, dala nam je četiri savjeta za učenike koje 9. rujna očekuje prvi dan prvog razreda srednje škole:

• Većina učenika je u istoj situaciji kao i ti – Žele steći nova prijateljstva i prikazati se u najboljem svjetlu. Nekima se malo teže uklopiti, nekima malo lakše. No svatko se brine tog prvog dana o tome kako će ga okolina doživjeti. Važno je pokušati ući u novu okolinu s pozitivnim stavom. Umjesto da naglašavaš što se sve loše može dogoditi i vrtiš negativne scenarije, razmišljaj o novim prilikama i iskustvima koje ti nova škola, okolina i ljudi mogu i hoće pružiti u sljedećim godinama i kako ćeš upravo ti kroz sva ta nova iskustva napredovati i steći prijateljstva i znanja za cijeli život.
• Pokušaj upoznati svoju školu i saznati što više informacija o njoj – Prouči raspored sati, raspored učionica, imena profesora koji ti predaju u prvom razredu. Škole su otvorene za učenike i prije početka nastave, sigurno će nastavnicima biti drago ako učenici žele prošetati kroz školu i proučiti gdje će provesti svoje srednjoškolske dane. Tada ćeš biti puno sigurniji u novom prostoru kada nastava krene, bolje se snalaziti i nećeš morati brinuti da ćeš se izgubiti i zakasniti na nastavu.
• Postavi primjerena očekivanja –Kao što sam i rekla, sasvim je prirodno biti nervozan u novoj školi, no ta će nervoza kroz nekoliko dana već nestati. Ne očekuj da ćeš odmah sve znati ili se osjećati potpuno ugodno, jer za to treba vremena. Važno je dati si vremena za prilagodbu novoj okolini, novim ljudima, profesorima, obavezama, rutini. Prvi dan je samo uvod u sve što te čeka i ne definira godine koje su pred tobom u školi, pa si dopusti da polako ulaziš u ritam.
• Važno je stići na vrijeme – Pokušaj doći u školu malo ranije kako bi izbjegao žurbu, gužvu i dao si vremena da se smiriš prije početka nastave. Također, to ti pruža priliku da upoznaš nove učenike ili pronađeš željeno mjesto u učionici bez stresa. Ipak, razumljivo je svakom od profesora da ste u novoj okolini i da se teže snalazite, pa računajte na to da će vam svaki profesor rado dati informaciju o tome gdje možete naći učionicu ili razred koji tražite.

Svaka greška je prilika za razvoj: Roditelji i profesori, budite obzirni

Na tragu savjeta o postavljanju očekivanja, Božić je istaknula da je to doista važno ‘biti dobar prema sebi’ i to osvijestiti svaki puta kada ne ispunimo nešto što smo sami sebi zadali.

– Tada često bivamo najokrutniji i od sebe očekujemo više nego što bismo očekivali od bilo kog drugog. Kao i svako razdoblje u životu, tako je i srednja škola razdoblje puno uspona i padova. Nerealno je očekivati da u tom razdoblju nećete naići na prepreke i teškoće, jer ako očekujete da će sve teći upravo onako kako mi želimo, onda će razočaranje biti zagarantirano, upozorila je psihologinja Božić.

Učenicima je poručila i da izreka ‘na greškama se uči’ nije slučajno toliko poznata. Navodi da na greške ne treba gledati kao na nešto negativno ili loše, nego ih je potrebno koristiti za napredak i učenje o sebi. Osim samim učenicima, naša sugovornica je poručila i kako svoju ulogu u što ugodnijem početku srednje škole imaju roditelji i nastavnici.

-Veoma je važno da i oni pažljivo iznose svoja očekivanja od mladih i budu obzirni prema činjenici da su njihova djeca samostalni pojedinci koji moraju naučiti donositi vlastite odluke i voditi brigu o vlastitoj budućnosti. Uz njihovu pomoć i podršku, napomenula je Božić.

Bitno je prihvatiti sebe: ‘Biti povučen nikako nije mana’

Srednju školu brojni učenici doživljava i kao novi početak. Psihologinja Božić je upozorila na činjenicu da nisu svi imali ugodna iskustva u osnovnoj školi. Neprihvaćenost od okoline, problemi u stvaranju prijateljstava, pa čak i vršnjačkog nasilja, gorka su iskustva zbog kojih se brojni učenici nadaju da će prelazak u srednju školu sa sobom donijeti i ljepši svakodnevni život. No tu se javlja i rizik stresa među učenicima koji misle da bi sami sebe trebali mijenjati, pogotovo ako su u osnovnoj bili povučeni. Iako naša sugovornica navodi da ne bi bilo loše predstaviti se i pokušati napraviti prvi korak u upoznavanju, nije dobro prilagođavati se i uspoređivati s  drugima samo zato da biste se nekome svidjeli.

– Svakako je poželjno komunicirati s novim kolegama i pomicati svoje granice u novom okruženju, no pritom nije potrebno mijenjati sebe, već prihvatiti sebe upravo onakvima kakvi jeste i tražiti društvo, okolinu, interese i aktivnosti koji odgovaraju vama, a ne forsirati promjene koje ti ne odgovaraju. Biti povučen nikako nije mana. Važno je to prihvatiti, biti svjestan tog djela svoje osobnosti i postepeno pokušati pomicati svoje granice. Možeš si postaviti male ciljeve za prvi dan kao što su upoznati jednu osobu i samostalno se predstaviti, postaviti pitanje profesoru ili pokušati se uključiti u razgovor na satu. Tako ćeš smanjiti prevelika očekivanja od sebe i stres koji ih prati, a ako ispuniš neke ciljeve bit ćeš ponosan na sebe i drugi dan raditi na novim ciljevima, savjetuje psihologinja Božić.

Dodala je i da je svaka osoba jedinstvena pa je i normalno da u prvim danima srednje škole neće svi imati jednako tempo prilagodbe. Najbitnije je ostati svoj te pronaći sredinu u kojoj ćete biti prihvaćeni i podržani.

– Nije potrebno stvarati veliki krug prijatelja. Samo nekoliko ljudi mogu nam uljepšati život i ostati prijatelji puno duže nego što traje srednja škola, zaključila je Božić, srednjoškolska psihologica iz Rovinja.

Prvi dan srednje, četiri godine puberteta: ‘Dajte si vremena’

No, osim za stres kod prvog dana srednje, Božić kao i svi drugi školski psiholozi, pomažu i razgovaraju sa srednjoškolcima kroz sve godine njihovog školovanja. Božić nam je otkrila da joj se učenici obraćaju zbog širokog i kompleksnog spektra problema. Od emocionalnih problema poput anksioznosti i depresije, problematičnih odnosa s vršnjacima, pa sve do narušene obiteljske dinamike. Božić pomaže i učenicima koji imaju problema sa samopouzdanjem te i onima koji se upuštaju u rizična ponašanja poput kršenja pravila i zakona. Pri tome je istaknula da je jako brine eksperimentiranje s drogom jer su takve supstance lako dostupne u njihovoj okolini te pomaže i učenicima kod kojih primijeti prve znakove ovisnosti.

Dok su nervoza i stres izazovi s kojima će se svatko od nas susresti kroz cijeli svoj život, srednju školu prati još jedan izazov. Ulazak i prolazak kroz pubertet. Božić nam navodi da psiholozi za razdoblje puberteta i adolescencije često kažu da je to ‘bura i oluja’. U svega nekoliko godina, tinejdžeri prolaze promjene u svim sferama života, a na većinu tih promjena nemaju utjecaja. Ne samo na intenzivne fizičke primjene već i emocionalnih promjena, drugačijeg razumijevanja čitavog svijeta. Pritom mladi upravo u pubertetu moraju odabrati razne izbore koji su važni za cijeli život. S pubertetom i razdražljivosti će se dakle kroz cijelu srednju susresti svaki tinejdžer. No, naša sugovornica ističe da su pubertetske promjene i zbunjenost prirodan dio razvoja.

– Važno je znati da kroz njih svi moraju proći, ali još više da u tome niste sami. Važno je o svojim frustracijama i nedoumicama razgovarati. Često kad nešto kažemo na glas ili nekome ispričamo, postaje puno manje značajno nego što se činilo dok smo se u sebi borili s time. Uvijek je dobro čuti informacije i iskustva osoba iz svoje bliske okoline, razgovarati o tome s prijateljima, roditeljima, sestrom ili bratom ili pak profesorima. Važno je u izazovnom razdoblju u kojem otkrivate sebe, dati sebi vremena, raditi na sebi svojim tempom, dopustiti sami sebi da se prilagodite na nove osjećaje i nova iskustva, poručila je pubertetlijama psihologinja iz rovinjske Strukovne škole Eugen Kumičić.