Ovako vam tijelo pokazuje da mu nedostaje željeza

Sve je više mladih, a pogotovo žena koje pate od nedostatka

željeza u organizmu. Prema najnovijim istraživanjima taj je

broj još već kod osoba koje su fizički aktivne. Donosimo

znakove koji pokazuju da vam nedostajte tog bitnog

nutrijenta u tijelu.

Nedostatak željeza u krvi može vam prouzročiti velike

probleme. Oko devet posto žena pati od nedostatka istog, a

ukoliko ste fizički aktivnija osoba, još ste skloniji tom

nedostatku. Womenshealthmag donosi znakove koji ukazuju

upravo na to.

Konstantan umor

Organizam željezo koristi kako bi proizveo hemoglobin,

protein koji prenosi kisik u crvenim krvnim stanicama. Kada

njih nemate dovoljno, brzo dolazi do osjećaja iscrpljenosti.

Nedostatak koncentracije

Sinteza neurotransmitera može se mijenjati kod ljudi koji

imaju nedostatak željeza, što uzrokuje slabije mentalno

funkcioniranje.

Apatija

Promjena u sintezi neurotransmitera također dovodi i do

apatije, nuspojave takve razlike. Osjećate je prema sve i

svakome – prijateljima, obitelji, poslu.

Brzo ostajete bez daha

Nebitno je nalazite li se u teretani ili hodate od stanice

do stanice. Bez dovoljno željeza u krvi tijelu nedostaje

puno kisika.

Neuobičajeni blijedi ten

Blijedu kožu uzrokuje loše kolanje krvi i smanjen broj

crvenih krvnih stanica. Upravo nedostatak željeza možete

kriviti za to.

Poteškoće u izvođenju uobičajenih vježbi

Ukoliko se pri izvođenju nekih vježbi inače osjećate

normalno, a odjednom vam ih je teško izvesti, moguće je da

je tome razlog niska razina željeza u krvi. Upravo ona

značajno oslabljuje izdržljivost.

Iznimno bolni mišići

Zbog nedostatka željeza, nakon fizičkih napora se vaši

mišići ne mogu normalno oporaviti, što je uzrok dugotrajnoj

boli i napetosti.

Lomljivi nokti

Slabi nokti koji pucaju i listaju se jasno ukazuju na manjak

željeza.

Učestale infekcije

Ako se često razbolijevate, pogotovo ako vas muče bolesti

dišnog sustava, vrlo je velika vjerojatnost da je krivac

nedostatak željeza.

Ružičasti ili crveni urin

Kod ljudi koji pate od nedostatka željeza zna se pojaviti

ovakva boja urina, a razlog je povećana crijevna apsorpcija

određenih pigmenata.