Funkcije mozga preporučljivo je održavati i poboljšavati, a za to postoje prilično jednostavne vježbe koje može obavljati svatko. Rad mozga dijeli se na pet kognitivnih funkcija: memorija, pažnja, jezik, vizualno-prostorne vještine i izvršne funkcije.
Tih pet funkcija potrebno je stalno iskušavati i vježbati, jer one pomažu bistrini mozga. Ovih pet vježbi pomoći će u tome.
Memorija
Kako bi pospješili pamćenje, dovoljno je recimo poslušati pjesmu koju još ne znate i pokušati zapamtiti tekst. Tako se povećava razina acetilholina, kemijskog spoja koji pomaže u razvoju mozga i poboljšava pamćenje. Ako se pak pokušate obući ili istuširati u mraku, postići ćete još bolje rezultate. Možete probati i neke radnje koje inače obavljate desnom rukom (ako niste ljevak) napraviti lijevom rukom. Takvi izazovu pomažu izgradnji novih veza unutar mozga.
Pažnja
Jednostavnom promjenom dnevne rutine možemo popraviti pažnju, ili koncentraciju. To se može učiniti na primjer promjenom rute odlaska u školu ili na posao, ili reorganizacijom radnog stola. Takve situacije tjeraju mozak da se odmakne od navika i posveti pažnju radnji koju obavljate.
Jezik
Rječnik kojim baratamo vrlo lako se može proširiti, i to tako da ponekad pročitate rubrike u novinama koje vas ne zanimaju, kao što je tehnologija ili ekonomija. Na taj način srest ćete se s nepoznatim riječima koje ćete lakše usvojiti ukoliko se nalaze u nekom kontekstu.
Vizualno-prostorne vještine
Pri ulasku u neku prostoriji zapazite nekoliko predmeta i zapamtite koji su i gdje se nalaze, a pri izlasku ih se pokušajte prisjetiti, kao i mjesta gdje su se nalazili. Ako vam se ova vježba čini prelaka, pokušajte se istoga prisjetiti nakon nekoliko sati.
Izvršne funkcije
Poznato je da se razum i logika koriste za
donošenje odluka i pretpostavki. Društvene aktivnosti druenja s
prijateljima mogu pomoći pri vježbanju izvršnih funkcija, zato što
razgovor stimulira mozak na postavljanje pitanja i davanje odgovora.
Također, za vježbanje izvršnih funkcija mogu pomoći i video igre.
