Kako reći što osjećamo bez straha i srama? Studenti organizirali radionicu, evo što su naučili
Kako izraziti svoje emocije bez straha i srama? Na radionici ‘Govor emocija’ u sklopu projekta It Starts With You studenti su kroz nenasilnu komunikaciju učili kako prepoznati, prihvatiti i iskreno podijeliti vlastite osjećaje. U sigurnom i podržavajućem okruženju vježbali su asertivnu komunikaciju i razvijali dublje međusobno razumijevanje.
Foto: eStudent
Na radionici ‘Govor emocija: Kako podijeliti ono što osjećamo’ došli su studenti koji se žele povezati i bolje razumjeti sebe i druge. Susret je vodila dr. sc. Irena Sever Globan, s Odjela za komunikologiju Hrvatskog katoličkog sveučilišta i stručnjakinja za nenasilnu komunikaciju.
Studenti su učili kako otvoreno izraziti potrebe i osjećaje bez optuživanja druge osobe i bez poticanja sukoba. Umjesto rečenice: ‘Ti me nikad ne slušaš’, vježbali su izražavanje uz četiri koraka. Promatranje: ‘Primijetila sam da gledaš u telefon dok pričam.’ Osjećaj: ‘Osjećam se tužno i frustrirano.’ Potreba: ‘Važno mi je znati da me čuješ i razumiješ.’ Molba: ‘Možeš li, molim te, ostaviti telefon sa strane dok razgovaramo?’
Studenti su vježbali asertivnu komunikaciju u parovima. Postavljali su pitanja poput: ‘Kako se osjećaš kad čuješ što govorim?’ te odgovarali koristeći ‘ja’ govor.
Naučili su da u ja porukama preuzimamo odgovornost za to kako se osjećamo i iskreno svoje osjećaje i potrebe komuniciramo osobi jer biramo povezanost, a ne svađu.
Evo što kažu studenti
Studenti psihologije su podijelili svoje dojmove s radionice.
– Radionica je bila vrlo zanimljiva i osobito su mi se svidjele strategije ‘ja’ poruka. Ispunila su mi se očekivanja i predavačica je bila izuzetno ugodna i zanimljiva. Izazovno mi je bilo primijeniti strategije na vlastitom primjeru tijekom vježbe, ali se pokazalo jako korisnim, rekla je Padme Sladoljev s Hrvatskog katoličkog sveučilišta.
Radionica nije bila samo prilika za vježbanje izražavanja emocija. Studenti su se upoznali, povezivali i gradili odnose utemeljene na razumijevanju. U sigurnom prostoru istraživali su vlastite osjećaje, učili ih prepoznati, prihvatiti i iskreno dijeliti s drugima.
– Najviše mi se svidjelo kada su ljudi dijelili svoje dojmove, osjećaje i iskustva, to nas je povezalo, kako je radionica napredovala sve smo vise osjećali sigurnost i prihvaćenost da izrazimo sebe. Ovim radionicama pokazujemo da smo i dalje ljudi sa srcem kojima je potrebno i uvijek će biti potrebno da nas drugi čuju i da možemo iskazati svoje osjećaje autentično i slobodno. Sretna sam i zadovoljna što sam došla, zaključila je Mihaela Katić s Fakulteta hrvatskih studija.
Saznaj više!
Ako želiš saznati više o ovome i ostalim projektima, posjeti našu web stranicu. Kako ne bi propustili najnovije informacije o radu Udruge, zaprati nas na društvenim mrežama – Facebooku, Instagramu, Linkedlnu, TikToku i YouTubeu. Pretplati se i na dvotjedni newsletter kako bismo te mogli obavijestiti o aktualnim projektima na mail.
