Ovo su najčešće pogreške koje učenici rade na praznicima: Kako ih izbjeći prije povratka na nastavu?
Praznici su vrijeme opuštanja, odmora i punjenja baterija. Na nastavu bi se trebali vratiti puni energije i spremni za nove obaveze. Ali, realnost je često upravo suprotna – umorniji ste, bezvoljni i nemotivirani za rad i učenje. To se događa kada učenici na praznicima naprave pogreške u samom načinu na koji provode praznika.
Dječak izvaljen na kauču | Foto: Canva
Praznici dobrom dijelu učenika (ali i odraslima na godišnjem odmoru) izgledaju ovako: stalno su na mobitelu, spavaju do podne, ostaju budni poslije ponoći i nemaju volje ni za što, a kamoli za skori povratak u školu. Zbog toga povratak na nastavu i rutinu školskih obaveza još teži nego što je to bio slučaj prije praznika. Te greške se mogu izbjeći u ovom zadnjem tjednu zimskih praznika uz praćenje nekoliko savjeta.
#1 Budnost do kasnih sati
Kod praznika je najljepša stvar ta što se ne mora navijati budilica, odnosno alarm za buđenje. Zbog toga što ostajemo dugo budni, automatski duže spavamo, zbog čega se poremeti ritam spavanja. Organizam će se jako teško naviknuti na ‘stari ritam’ s obavezama, stoga je važno da se posljednjeg tjedna prije povrataka u školu lagano započne pripremati za rano buđenje, odnosno radni odlazak u krevet.
Pokušajte svaki dan po pola sata odlaziti ranije spavati iako vam se ne spava. Natjerajte se da legnete u krevet – bez mobitela – i pokušajte zaspati. Također, navijte budilicu kao da idete u školu. Ne morate se tako rano ustati, ali vaš će mozak ponovno dobiti informaciju ‘aha, moramo se dizati opet rano, got it’. Ugasite budilicu i nastavite spavati, ali na drugo zvono ustanite – na silu, na silu.
Kada ustanete umijte se, operite zube, napravite neku laganu frizuru, pojedite doručak… I tako svaki dan pomočite vrijeme odlaska na spavanje na sve ranije vrijeme, kao i drugu budilicu na sve ranije buđenje. Kada dođe škola, bit će vam lakše ustati jer vam ritam spavanja neće biti u tolikoj ‘banani’.
#2 Previše screentimea i ‘opuštanja’ uz brainrot sadržaj
Budimo iskreni, i odrasli i djeca u svoje slobodno vrijeme provode itekako previše vremena na mobitelima. To ne čudi jer se u to slobodno vrijeme želimo opustiti, a mobitel i društvene mreže su prvenstveno tu kako bi nas opustile i zabavile. No, istovremeno je to i zamka.
Previše tog sadržaja, tzv. brainrot (doslovno truljenje mozga) može donijeti više štete nego koristi. Na kraju više niste opušteni, već umorni od zurenja u ekran i sadržaj koji samo kratkoročno opušta mozak. Kako bi izbjegli da tako iscrpljeni dođete na nastavu, potrebno je ograničiti vrijeme na mobitelu ovaj posljednji tjedan praznika.
Kada si odredite vrijeme za mobitel, držite se toga. Iznenadit ćete se koliko brzo ćete zaboraviti na njega kada krenete vrijeme provoditi na drugačiji način. A taj drugačiji način ne znali gledanje u ekran televizije ili Netflixa. Radije pozovite prijatelje na offline druženje nego na online dopisivanje, pričajte o tome što ste radili na praznicima i, ako baš želite, o školi.
Pronađite neku društvenu igru i igrajte ju s obitelji. Nevjerojatno je koliko jedan običan Čovječe ne ljuti se može biti zabavan, a još je nevjerojatnije što će vam vrijeme samo tako proletjeti. Ili možete naučiti ispeći neke kolače ili možda domaću pizzu. A ako vam ništa od ovog a ne zvuči zabavno – sigurno će jedan dan biti dovoljno snijega da odete van napraviti snjegovića ili da odete u obližnje mjesto na sanjkanje.
#3 Jedenje bilo čega i bilo kada
Osim što se na praznicima budimo kada želimo, tada također jedemo što i kada želimo. Toga u školi nema, stoga je važno da naviknete i svoj želudac na malo stroži ritam hranjenja. Trenutačno je želudac naviknuo na kolače na dohvat ruke, na brzinski sendvič iz frižidera i roditeljsku kuhinju, kao i na vrijeme ručka kod kuće.
Kada krene nastava mogli bi ogladnjeti prije kraja prvog sata i tada koncentraciji na gradivo možete reći pa-pa. Paradoks je u tome da bi se na praznicima trebali odmoriti i odmorni vratiti u školu, a često se zbog ovakvih stvari događa upravo suprotno.
Pokušajte glavni obrok u danu jesti kada imate veliki odmor u školi, kao i da svako jutro – u vrijeme prije polaska u školu – pojedete kvalitetan doručak. A pripremu takvih obroka možete vježbati ako – kao što smo već spomenuli – ostavite mobitel sa strane.
#4 Izgubljena koncentracija i volja za učenjem
Osim loše koncentracije zbog gubitka rutine nastave i učenja, na praznicima mnogi izgube i volju za učenjem. Naravno da je ljepše biti doma i raditi ono što nas veseli, a ne umara i unesrećuje. Stoga je bitno da promijenite svoj stav prema učenju i vratite svoju koncentraciju prije nego krene nastava.
Zašto? Pa tako ćete lakše preživjeti povratak školskim obavezama, a i poanta učenja je da jednog dana radite ono što volite i što će vas u većoj mjeri uveseljavati. Pokušajte si u glavi postaviti jedan veći cilj koji se nalazi na kraju školovanja i svaka školska godina će proći brže i lakše.
Zato se natjerajte da zadnjeg tjedna praznika barem ponovite posljednje gradivo koje ste zapisali u bilježnice. Ako imate kakav ispit ili usmeni, ponovite gradivo za to. Ne morate učiti, samo pročitajte. Isto tako je i ako imate neku lektiru koju ste prva dva tjedna praznika razvlačili. Samo počnite i rutina će doći brže nego što mislite.
#5 Odvikavanje od učenja
Samim time što ćete početi ponovno čitati obrađeno gradivo, vaš mozak će samostalno pokušati nešto od toga i zapamtiti, odnosno naučiti. Stoga si odvojite vrijeme u danu za učenje neke nove stvari koja ne mora biti nužno vezana uz školsko gradivo.
I opet se vraćamo na učenje kuhanja nekog jela ili slastice. Čim osjetite određeno uzbuđenje i sreću zbog toga što ste uspješno nešto savladali, vaš mozak će taj osjećaj zapamtiti i htjet će još. Samim time će učenje lakše i prirodnije doći s povratkom na nastavu.
