Snaga zagrljaja: Što se u tijelu događa prilikom grljenja

Ponekad samo jedan zagrljaj drage osobe može itekako

pomoći izdržati nedaće, utješiti, razveseliti.

Znanstvenici su otkrili kako zagrljaji, poput smijeha,

imaju ljekovita svojstva. Istraživanjem je potvrđeno

kako je taj potez vrlo učinkovit u liječenju raznih

fizičkih bolesti, ali i depresije, tjeskobe, stresa i

usamljenosti.

Studija provedena na Sveučilištu Sjeverna Karolina

otkrila je kako zagrljaji povećavaju razinu hormona koji

povezuje, oksitocina, čime se smanjuje rizik od srčanih

bolesti, snižava krvi tlak i razina hormona stresa, piše

BUKA. Zagrljaj potiče mnogo toga u tijelu, koje na njega

nevjerojatno reagira.

Smanjuje stres, krvni tlak i podiže raspoloženje

Prema rezultatima istraživanja, kada bi se ljubavni par

zagrlio na 20 sekundi, njihovo bi tijelo značajno

povećalo razinu oksitocina, hormona koji se najviše

izlučuje za vrijeme poroda ili dojenja. Prijateljski

zagrljaj također bilježi značajan porast, no ne u istoj

mjeri kao onaj između ljubavnika.

U isto vrijeme smanjuje se nivo kortizola, hormona

stresa, kao i krvni tlak.

– Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina

kod muškaraca i žena. Međutim, važnost tog horona i

njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci kod žena

ipak mogu biti veći, rekla je psihologinja Karen Grewen.
S njom se slaže i psiholog Anthony Grant, koji je

vodio drugu studiju vezanu uz zagrljaje.

‘Dodir ima vrlo važan utjecaj na

tjelesno i mentalno zdravlje’

– Znanost nam kaže kako dodir ima vrlo važan utjecaj na

tjelesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir

snižava krvni tlak i broj otkucaja srca, pojačava

imunološki sustav i ublažava bol. Zagrljaji oslobađaju

oksitocin, hormon koji tjera ljude da se osjećaju

sigurno i koji snižava razine kortizola, čime se

smanjuje stres, tjeskoba i usamljenost, rekao je Grant.

Ljudi su očigledno društvene životinje, o čemu svjedoči

i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju

bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku,

fizički i psihički zdraviji.

Iskren zagrljaj, pokazala

su istraživanja, donosi nekoliko prednosti:

• Instantno povećava nivo oksitocina

• Dugački zagrljaji podižu razine serotonina, hormona

  zaslužnog za dobro raspoloženje i opći osjećaj sreće

• Jača imunološki sustav te stimulira žlijezdu koja

  regulira i uravnotežuje proizvodnju bijelih krvnih

  zrnaca

• Grljenje opušta mišiće i napetost u tijelu, ali i

  ublažava bol

• Dobar zagrljaj smanjuje razinu hormona stresa

  – Može instantno popraviti raspoloženje.