Pretraga

Koji ste vi tim – topli ili hladni tuš? I jedno i drugo ima svoje prednosti, evo i koje

A- A+

Iako je riječ prvenstveno o vođenju osobne higijene, mnogima tuširanje predstavlja puno više od toga. Trenutak mira i tišine kada si mogu napokon posložiti misli, koncert pred tisućama ljudi (čitaj: bočica šampona) ili prilika za razbuđivanje: što god vam treba, tuširanje tome može poslužiti. No, uvijek se postavlja glavno pitanje (ili ga mi sada postavljamo) – hladni ili topli tuš?

foto: Unsplash

Bilo da ste osoba koja dan započinje pod tušem ili kojoj je tuširanje zadnja stvar prije odlaska u krevet, vjerojatno vam je to bitan dio dana. Naravno, postoje prilike u kojima to odradite brzinski jer a) kasnite u školu/na faks ili b) umirete koliko ste pospani. No, u većini slučajeva, velike su šanse da ćete si odvojiti neko vrijeme kako biste mogli uživati u vodi.

Kad je riječ o tuširanju, svi ljudi se dijele na dvije skupine, i dvije skupine samo: oni koji uživaju u toplom tušu i oni nešto hrabriji, koji se usude otići pod hladni tuš. Riječ je o možda i najhrabrijim ljudima ikad, uzimajući u obzir da je tuširanje hladnom vodom jedna od najokrutnijih stvari na koje vas netko može siliti – onda kada to ne radi svojevoljno, naravno.

Hladni tuš je tako postao ustaljeni termin koji se koristi kada želimo reći da je netko doživio veliki šok, razočaranje i surovo suočavanje sa stvarnošću. Nije to bez razloga, zato što ako ste ikad doživjeli hladni tuš, znate kako tijelo reagira u tom slučaju. Iako nije najugodniji osjećaj, postoje brojne pozitivne strane hladnog tuša. I kako onda odabrati između hladne i tople vode?

Svaka opcija donosi nešto, a ovisno o tome što su vam prioriteti (odnosno gdje imate probleme), možete samostalno zaključiti što vam više odgovara. Šanse su da ćete naginjati ka toplom tušu, no možda vas osvoje i neke prednosti hladnog tuša. U svakom slučaju, donosimo popis!

Izdvojeni članak

Kratka horor priča: Tuširanje u studentskom domu

Hladni tuš

Poboljšana cirkulacija

Kako piše Medical News Today, izloženost hladnoj vodi će potaknuti krvne žile na površini kože da se smanje, što će automatski potaknuti krv u drugom smjeru. Svakako se preporučuje da nakon odrađenog treninga odete pod hladni tuš. Kako se krv preusmjerava, cirkulacija će se premjestiti u one dijelove gdje slabije prolazi, pa će doći do jače cirkulacije.

Smanjena razina kortizola

Kada ste pod stresom, u vašem tijelu se događaju razno razne stvari, a između ostalog se luči i hormon imena kortizol. Riječ je o hormonu koji u velikim količinama može biti dosta štetan, zato što ‘troši’ tijelo. Ako ste općenito pod stresom, hladan tuš bi vam mogao pomoći da smanjite razinu kortizola.

Manja bol

SIA (stress-induced analgesia) je automatska reakcija tijela koja slijedi nakon stresne situacija, kao što je na primjer hladan tuš. Zbog stresa, tijelo se stavlja u poziciju zaštite, odnosno smanjuje percepciju boli. Ukratko, prirodan analgetik. Slična stvar se događa i kada odradite treninga, pa nakon njega imate bol u mišićima i općenito osjećate umor. Nakon hladnog tuša, velike su šanse da ćete se osjećati bolje. Upitno je koliko ćete zaista i biti bolje, no sasvim sigurno ćete se osjećati bolje.

Topli tuš

Zdravlje mišića i zglobova

I dok će hladni tuš pomoći da ne osjećate bol u mišićima, topli tuš će pomoći oko oporavka mišića, pogotovo onih umornih. Isto tako pomaže i kod ukočenih zglobova, pa ako ne želite samo smanjiti trenutnu bol, onda ćete se ipak moći počastiti toplim tušem, ili još bolje – toplom kupkom.

Zdravlje mozga

BDNF je protein koji ima obnavlja nekoliko bitnih funkcija u našem tijelu, pa se tako brine za opstanak  nervnih ćelija i potiče njihov rast, sazrijevanje i održavanje, ali i pomaže kod pamćenja. Iako se sada rokovi bliže kraju, riječ je o bitnoj informaciji. Ukratko, sada napokon imate razlog zašto je u redu izgubiti neko vrijeme na tuširanje.

Bolji san

I za sam kraj – najbolja stvar koju možete napraviti prije odlaska u krevet, osim toga da ne gledate u ekrane barem sat vremena prije počinka, jest da odete pod topli tuš. Osim što će vas malo uspavati, pomoći će vam i da imate kvalitetniji san. Moguće je da je upravo kombinacija toplog tuša i pada u temperaturi nakon, dobitna za ugodan san.

Koji ste vi tim – topli ili hladni tuš? I jedno i drugo ima svoje prednosti, evo i koje
Share via
Copy link
Powered by Social Snap