Koliko pive dnevno smijete popiti, a da ne dobijete pivski trbuh
Mnogi za svoje pivske trbuhe krive ljubav koju gaje
prema pivu, hladnom napitku koji u Hrvatskoj mnogi
svakodnevno konzumiraju. Za one koji ga još nemaju,
evo koliko pive dnevno smijete popiti, a da vam ne
naraste trbuh.
Mnoge mlade ljude u Hrvatskoj, poglavito muškog
roda, ‘krasi’ pivski trbuh za koji mogu zahvaliti
svakodnevnom ispijanju mnogima omiljenog napitka.
Oni koji imaju upravo taj problem piju ga previše,
no evo koliko najviše smijete popiti dnevno da
biste spriječili nastajanje trbuha.
Ne prelazite količinu od pola litre dnevno
Ako dnevno popijete nešto više od pola litre piva
neće vam narasti pivski trbuh niti ćete se
udebljati, jer ne postoji mehanizam koji utječe na
skladištenje masti u predjelu trbuha kao posljedica
konzumacija tolike količine piva, pokazuju
istraživanja.
Ipak, ukoliko ovu dozu povećate i uz to previše
jedete, struk bi vam se mogao proširiti, a također
biste mogli nabaciti kilograme. Tome su u tom
slučaju posebno skloni muškarci, upozorila je
nutricionistica Darija Vranešić Bender.
Pivo ima sličnu energetsku vrijednost kao mlijeko
Upravo to znači da umjereno konzumiranje pive ne
utječe na stvaranje pivskog trbuha, no kao
posljedica prekomjernog jela i pića pojavljuje se
gomilanje masnog tkiva, što su i potvrdila brojna
istraživanja.
Stručnjaci u ovom polju tvrde kako muškarci dnevno
mogu popiti tri do šest decilitara piva, dok žene
mogu konzumirati do tri decilitara dnevno. Ako se
pridržavaju upravo te količine nema rizika od
povećanja tjelesne mase ili trbuha, navela je
spomenuta nutricionistica.
Ne sadrži masti
Pivo inače ima sličnu energetsku vrijednost kao
mlijeko, a u njemu ne postoje nikakvi skriveni
spojevi koji bi poticali debljenje, pa ni nastanak
trbuha karakterističnog za one koji piju puno piva.
U njemu ima više od 90 posto vode, zbog čega se
može smatrati i dnevnim doprinosom unosu tekućine.
Ne sadrži masti, ima nizak udio proteina, dok
ugljikohidrati uglavnom potječu iz ječma.
Ključ je u umjerenosti
Bitno je naglasiti kako će pretjerivanje s unosom
bilo koje namirnice ili pića rezultirati gomilanjem
masnog tkiva. Jedan od razloga za eventualno
nakupljanje kilograma kod ljubitelja piva mogao bi
ležati u činjenici da se u pivu pretjeruje jer se
smatra ‘tekućom hranom’, a poznato je da tekuće
kalorije ne osiguravaju jednak osjećaj sitosti kao
kruta hrana.
Čak je stručni časopis Nutrition Reviews prošle
godine objavio pregled svih istraživanja koja su
provjeravala je li veći opseg struka posljedica
konzumacije piva, a sva su pokazala kako od
umjerenog konzumiranja piva ne postoji opasnost od
prekomjerne težine i pivskog trbuha.
