Kada morate sate provoditi pred ekranima: 21 stvar koje će vam pomoći u održavanju koncentracije

Epidemiološka situacija je u posljednjih nekoliko dana lagano eskalirala. Već je odrađeno nekoliko dana online nastave, a izgledno je da će ih biti i još. Koliko god to imalo svojih pozitivnih strana (a ima ih), jako je puno onih negativnih. Najveći problem je održavanje koncentracije.

Foto. Unsplash

Postoji jako puno problema s online nastavom, a između ostalog , jedan od najvećih je i to što vrlo brzo i lako pada koncentracija. Živimo u vremenima kada nam se ‘attention span’ sveo na tek nekoliko sekundi TikTok videa (ili Reelsa), a kamoli da možemo preživjeti nekoliko sati predavanja u komadu. Ipak, kada je nastava uživo, čini se da uspijevamo izdržati dulje.

Za vrijeme nastave uživo, ipak se događaju i neke druge stvari, van same nastave. Od neverbalne komunikacije s profesorima, pa do one verbalne – šale i pošalice, stvari koje je teško doživjeti preko video poziva. Osim toga, puno je lakše održavati koncentraciju kada nemate xy stvari koje vam odvlače pažnju. Od mobitela i ukućana, pa do tehničkih poteškoća.

Ipak, što je – tu je. Velik broj ljudi se mora sada ponovno naviknuti na online nastavu, barem na neko kratko vrijeme. Nadajmo se, što kraće… Ali, nije u pitanju lagan zadatak. Zato vam danas donosimo nekoliko ideja koje bi vam mogle biti od pomoći. Ili se tome barem nadamo.

Izdvojeni članak

I neki fakulteti od danas na online nastavi: ‘Izbjegavajte konzumiranje hrane kad je kamera uključena’

1. Ugasite Internet na mobitelu
2. Često otvarajte prozor (svjež zrak čini čuda)
3. Pripremite si šalicu kave (trebat će vam)
4. Pokušajte se pripremiti za nastavu unaprijed
5. Napravite tu i tamo pauzu, bez gledanja u ekran (čitaj: bez skrolanja po društvenim mrežama!)
6. Budite u urednom okruženju
7. Slušajte predavanja u nečemu što NIJE pidžama
8. Nemojte pokušavati multitaskati – usredotočite se samo na predavanje
9. Najedite se (ništa nije dobro na prazan želudac)
10. Nagradite se ako uspijete izdržati sva predavanja online – čime god želite
11. Ako postoji ta opcija, upalite kameru (to će vas natjerati da barem izgledate kao da pratite)
12. Naspavajte se!
13. Razmišljajte o svim memesima koje ćete moći raditi o online predavanjima
14. Nemojte ostatak dana provoditi na laptopu – napravite razliku između obaveza i zabave
15. Vježbajte (zaista pomaže, nije samo floskula)
16. Raspisujte rukom bilješke
17. Napravite si to-do listu i ne odustajte od nje
18. Pojedite nešto slatko – šećer čini čuda
19. Nemojte se dopisivati za vrijeme nastave, zaista vam neće nimalo pomoći
20. Pokušajte se zainteresirati za gradivo, onda će vam praćenje biti 700 puta lakše
21. Pretvorite to u mini natjecanje s ekipom: tko prvi posustane, plaća kavu