Kada morate sate provoditi pred ekranima: 21 stvar koje će vam pomoći u održavanju koncentracije
Epidemiološka situacija je u posljednjih nekoliko dana lagano eskalirala. Već je odrađeno nekoliko dana online nastave, a izgledno je da će ih biti i još. Koliko god to imalo svojih pozitivnih strana (a ima ih), jako je puno onih negativnih. Najveći problem je održavanje koncentracije.
Foto. Unsplash
Postoji jako puno problema s online nastavom, a između ostalog , jedan od najvećih je i to što vrlo brzo i lako pada koncentracija. Živimo u vremenima kada nam se ‘attention span’ sveo na tek nekoliko sekundi TikTok videa (ili Reelsa), a kamoli da možemo preživjeti nekoliko sati predavanja u komadu. Ipak, kada je nastava uživo, čini se da uspijevamo izdržati dulje.
Za vrijeme nastave uživo, ipak se događaju i neke druge stvari, van same nastave. Od neverbalne komunikacije s profesorima, pa do one verbalne – šale i pošalice, stvari koje je teško doživjeti preko video poziva. Osim toga, puno je lakše održavati koncentraciju kada nemate xy stvari koje vam odvlače pažnju. Od mobitela i ukućana, pa do tehničkih poteškoća.
Ipak, što je – tu je. Velik broj ljudi se mora sada ponovno naviknuti na online nastavu, barem na neko kratko vrijeme. Nadajmo se, što kraće… Ali, nije u pitanju lagan zadatak. Zato vam danas donosimo nekoliko ideja koje bi vam mogle biti od pomoći. Ili se tome barem nadamo.
- Ugasite Internet na mobitelu
- Često otvarajte prozor (svjež zrak čini čuda)
- Pripremite si šalicu kave (trebat će vam)
- Pokušajte se pripremiti za nastavu unaprijed
- Napravite tu i tamo pauzu, bez gledanja u ekran (čitaj: bez skrolanja po društvenim mrežama!)
- Budite u urednom okruženju
- Slušajte predavanja u nečemu što NIJE pidžama
- Nemojte pokušavati multitaskati – usredotočite se samo na predavanje
- Najedite se (ništa nije dobro na prazan želudac)
- Nagradite se ako uspijete izdržati sva predavanja online – čime god želite
- Ako postoji ta opcija, upalite kameru (to će vas natjerati da barem izgledate kao da pratite)
- Naspavajte se!
- Razmišljajte o svim memesima koje ćete moći raditi o online predavanjima
- Nemojte ostatak dana provoditi na laptopu – napravite razliku između obaveza i zabave
- Vježbajte (zaista pomaže, nije samo floskula)
- Raspisujte rukom bilješke
- Napravite si to-do listu i ne odustajte od nje
- Pojedite nešto slatko – šećer čini čuda
- Nemojte se dopisivati za vrijeme nastave, zaista vam neće nimalo pomoći
- Pokušajte se zainteresirati za gradivo, onda će vam praćenje biti 700 puta lakše
- Pretvorite to u mini natjecanje s ekipom: tko prvi posustane, plaća kavu
