Što vam stres uzrokuje i kako ga izbjeći

Jeste li znali da je stres glavni uzročnih svih bolesti? Isto tako je glavni razlog negativnog i pesimističnog načina razmišljanja, što uzrokuje još više stresa.

Stres je sve ono što od vas zahtijeva prilagodbu, drugim riječima svaka povoljna ili nepovoljna promjena u životnoj okolnosti. Ljudi i samim razmišljanjem ili predosjećanjem promjene stvaraju stres. On je zapravo tjelesni napor poput dugog hodanja i nošenja teškog predmeta pa osobe koje većinu situacija smatraju stresnima i nisu previše u krivu.

Pogledajte što sve uzrokuje stres i kako ga se rješiti, ali pri tom zapamtite kako tjelovježba čovjeka najbrže i najbolje oslobađa od stresa.

www.profitiraj.hr

Rezultati na ispitima bolji ako imate tremu

Promjene u životu

Svaka životna promjena, pozitivna ili negativna, uzrokuje određenu dozu stresa. Ako se osjećate napeto potrudite se sve veće promjene, na koje možete utjecati, odgoditi. Bilo da se radi o vjenčanju, renoviranju stana, promjeni posla ili prinovi u obitelji, ne planirajte to u skoroj budućnosti jer je i najbolja promjena stresna za organizam. Najbolji savjet je da si dodatno ne otežavate već napeto stanje.

Buka

Susjedi vam imaju radove u stanu, malo dijete koje po cijele dane plače ili nešto slično? Svaka buka ometa vaš svakodnevni život zbog čega ste u stresu. Jedini način da to izbjegnete je ako naučite ignorirati iritantne zvukove i okružite se ugodnom glazbom i zvukovima koji djeluju umirujuće na vas.

Savjet naše psihologice: U zdravom tijelu zdrav duh

Loši međuljudski odnosi

Ako niste u najboljem odnosu s nekom osobom ili više njih, izbjegavajte njihovo društvo. Jedan od najvećih izvora stresa su upravo loši međuljudski odnosi, stoga se potrudite izbjegavati one osobe u čijem se društvu osjećate loše i koje vam crpe svu energiju.

Financijska tjeskoba

Svima već na uši izlaze vijesti i informacije o financijskoj krizi u kojoj se trenutno nalazimo. Stoga smo izloženi stresu kad razmišljamo o financijama unatoč činjenici da smo poplaćali sve račune te plaću razvukli na cijeli mjesec. Najbolji način zaštitite od te vrste tjeskobe je da svaki mjesec uštedite simboličnu količinu novca kako biste imali osjećaj sigurnosti te ignorirate sve razgovore ili medijske napise o krizi.

Posao i obaveze

Osobe koje previše rade, boli zbog prekovremenog rada ili rada na više mjesta, najčešće osjećaju tjeskobu. Kao prvo, morate razlučiti koje su obaveze stvarno obaveze, a bez kojih možete svakodnevno preživjeti. Ako imate slobodan dan, doslovno ga tako i shvatite pa zaboravite na silni posao koji vas čeka kad se vratite na radno mjesto.

Strah od bolesti ili smrti

U današnje vrijeme sve više mladih ljudi oboljeva od opasnih i smrtonosnih bolesti, stoga je većina ljudi razvila određen strah od oboljenja i smrti. Kako se tim više ne biste zamarali, prvo otiđite na detaljan liječnički pregled te se uvjerite kako je s vama sve u najboljem redu. Zatim objasnite sami sebi kako mala bol glave ili trbuha ne znači da vam je ostalo par mjeseci života.

Preživi bez stresa prvi tjedan srednje

Sve radite sami

Ne glumite heroje i zaboravite pomisao kako sve možete sami uraditi i sa svim se nositi. Nijedna osoba ne može nositi teret cijelog svijeta pa se ne ustručavajte u određenom trenutku zatražiti pomoć. Ako lomite sebe ubrzo ćete oboljeti i nećete ništa dobro postići.

Stres bez razloga

Često pojedinci osjećaju nemir i tjeskobu bez ikakvog razloga. Možda vi mislite da u tom trenutku nemate razloga, ali ono zbog čega ste tjeskobni je to što gomila stresa ostaje u orgnizmu i nakon što riješite određeni problem. Drugi razlozi su nedostatak sna ili vođenje neurednog života. Da vam se to ne bi događalo, svako jutro prije odlaska na posao, fakultet ili u školu odradite kratku tjelovježbu ili meditaciju kako biste se smirili.

Odgovori